在大雪骨气，养阴、防上火很蹙迫，可多吃梨水、萝卜、大白菜等。同期，要持重暖寒从眼下生，每晚用8-40度温水泡脚20-30分钟，并搓揉耳朵防寒。尽量作念到早睡晚起，晚上9-10点睡，早上6-7点起，藏好阳气和精气，作念好“冬藏”。(张静张宝予）