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适意清泉pEo

2024-10-31 07:05

1.两手合谷穴对扣（大肠经上穴位）2.两手后溪穴对扣（小肠经上穴位）3.两掌根互击（大陵穴，心包经上穴位）4.扣不邪（十指交叉对撞）5.快走，慢走，慢跑（左证自己情况，采选一个得当我方的通顺）6.晒太阳7.推鼻翼发烧（迎香穴）8.搓耳朵，拉耳垂发烧（强肾）9.抓执颈部，让肌肉优柔（肌肉内部有神经、血管、气、血）10.擦风池11.叩齿.12.赤龙搅海13.傍边转瞬球14.干梳头15.拍八窝 腋窝（心经的发祥—— 极泉穴）肘窝（心经、心包经、肺经流程处）髂窝（腹股沟，肝、脾、肾经流程处）腘窝（膀胱经流程处）16.搓丹田上丹田——印堂（神）中丹田——膻中（气）下丹田——肚脐、关元（精）17.快速搓手18.摩头上百会穴（东谈主与天重迭的穴位）19.按揉足上涌泉穴和太冲穴（东谈主与地重迭的穴位20.拍八髎穴21.拍风市，环跳，肩井（胆经上穴位）22.提肛23.双手托天理三焦24.背后七颠百病消25.进修腹式呼吸刷到这篇著述绝非有时，你一定和长命结缘，批驳区留住一句“我要节略活过90岁”。我花了很永劫分才整理出来这一篇著述，对寰宇至极实用，请一定储藏好了，别到念念用的技能找不到。终末送给寰宇两句话：👭通俗的当作重复作念👭重复的当作相持作念💪💪💪让咱们从现时开动，视死若归地相持下去，为咱们的健康之路铺就坚实的基石。让咱们联袂迈进百岁大门不是梦，在改日的日子里愈加有活力、更少痛楚感，使咱们成为一个更健康、更幸福的东谈主。

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