往沙发上一坐就不思动、周末赖床一整天、略微干点活就以为累……这些在常东说念主看来比拟“懒”的步履，排斥了器质性病变或慢性病后，从中医表面讲，就有可能是体虚发出的信号。广东省名中医、广东药科大学从属第一病院中医科主任洪敏汲引为读者支招，望望这种“懒”何如治。

“他们的懒不是主不雅意志不思动，而是气虚的典型发达，是身体原因变成，不错说是有心无力。”洪敏汲引阐发，气虚体质就会发达出疲惫、乏力、对事情不感深嗜、手脚动作至极千里重，如若通顺得略微强烈少许就会以为心慌气短。这部分东说念主群在冬天又很容易伤风，这是因为他们的气虚会导致身体护卫功能下落，风邪、寒邪容易俟机洗劫，容易感染病毒和细菌，变成呼吸说念感染。

气虚体质东说念主群该怎么补气？洪敏汲引提议，补气的药材包括黄芪、党参、红参、欧好意思参等，气虚体质东说念主群不错凭证我方具体的身体情况来进行选拔。

[黄芪]黄芪有补气固表功效，稳健气虚导致的元气心灵不及、频频怕冷、出汗比其他东说念主略微多、要道千里重（以致巧合候偶尔会有点脚肿、踝要道肿）东说念主群，可搭配淮山、党参、大枣扫数服用，在补气的同期还不错补血，再加点猪肉或鸡肉去炖，不错气血双补，大略匡助气虚东说念主群在比拟短的时辰内从气血亏虚的情状中规复过来。

[党参]党参是健脾益气很常用的药材，在四种补气药材中功效是偏弱的，但优点是使用起来去绝易因补气出现上火而“翻车”，比拟安全，稳健气虚不严重，仅仅略微易困倦的东说念主群服用。不错搭配桂圆、大枣、淮山、芡实扫数来煲汤。还不错加点炒薏慈祥炒扁豆来增多祛湿作用。

[红参]红参性温，大补元气，稳健气虚较为严重，且至极怕冷（阳虚）的东说念主群服用。它在这四种药里补气的作用是最强的，同期还有补液的作用。恰是由于这个特色，它在补气时不会太过炽热。红参不错炖肉或者径直泡水喝。如若在服用期间有少许偏热，则不错搭配麦冬扫数服用，大略起到均衡的作用。这里要教唆的是，体内有潮湿时不稳健服用红参，但不错服用党参和黄芪。

[欧好意思参]欧好意思参性凉，其最大的功效不在于补气，而是在补阴的同期有一定补气功效，因此至极稳健气虚的同期又有口干、舌红，以致舌面干裂的东说念主群服用。欧好意思参的滋味微苦又有回甘，一般不提议搭配其他药（食）材扫数服用。这里要教唆的是，欧好意思参吃分歧时容易生湿，如若不澄澈我方的体质最佳找中医大夫帮衬差别。