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防跌倒一定要作念

这 套 脚 掌 的 检 测 ！

脚掌矫捷检测【1】

两足之间距离一个拳头的宽度，两臂上前平伸，与大地平行。

冉冉下蹲，蹲的经由中 双臂和大地平行，两膝之间 不成靠近，臀部尽量 贴脚跟，保捏30秒。

未通过测试的情况：

→蹲不下去

→蹲下后脚尖显着朝外

→膝盖有隐衷

脚掌矫捷检测【2】

两足之间距离一个拳头的宽度，双手轻扶椅子，不可使劲推。

前脚掌 （大脚趾球的位置）来进行所有体魄的千里重，体魄保捏一定矫捷之后，双手轻扶椅背，完成 单足耸立，防守30秒，作念完一边后再换另一只脚。

未通过测试的情况：

→推凳子，体魄发生前倾

→单足复古经由中，脚发生内翻，大脚趾离开大地

脚掌矫捷检测【3】

两足之间距离一个拳头的宽度，两臂上前平伸，与大地平行。

冉冉下蹲，蹲的经由中 双臂和大地平行，两膝之间 不成靠近，臀部尽量 贴脚跟，保捏30秒。

未通过测试的情况：

→蹲不下去

→蹲下后脚尖显着朝外

→膝盖有隐衷

《足与踝改良手法》

课程工夫：

10月31-11月1日

11月21-22日

12月30-31日

课程珍贵实质请点击

《足与踝改良手法》～广东医科大学功能康复及照看培训中心举办

中国跌倒导致的伤害情况呈现出一些 显耀特质和趋势。以下是对中国跌倒伤害数据的珍贵分析：

01

跌倒发生率

- 2015至2018年，世界伤害监测系统（NISS）共采集了老年东说念主跌倒/陨落病例 205,670例。

- 昔时三十年间，中国60岁及以上老年东说念主的 跌倒发生率显着高潮。

02

性别比例

- 在跌倒案例中，男性与女性的比例为 1:1.37，泄露女性跌倒的风险 略高于男性。

03

发生工夫

- 跌倒最常发生在 上昼10:00到10:59之间，占比达到 11.91%。

04

看成类型

- 跌倒时进行的看成主要包括 清闲看成（37.56%）、 家务（24.20%）和 步行（15.07%）。

05

受伤部位

- 最常见的受伤部位是 下肢（31.38%），其次是 头部（22.46%）和 躯干（20.71%）。

06

受伤性质

- 受伤性质中， 损伤/擦伤占42.17%， 骨折占31.79%， 扭伤/拉伤占14.62%。

要而论之，中国的跌倒伤害数据揭示了 老年东说念主群体面对的严峻挑战。

通过灵验的防护行径和战略支捏，不错 显耀裁减跌倒的发生率和由此带来的伤害，进而 改善老年东说念主的生计质地并 减弱社会医疗使命。

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