秋天到了，参加了长个儿的黄金时间，固然，念念要孩子长得高，除了遗传基因外，吃！亦然绝顶伏击的一个手脚。

都说10个孩子9个挑食，但我念念说，随机挑食也不是都备区分的。念念让孩子秋天猛长个，家长多挑"碱"性食品给孩子吃。因为这些食品中富含钾、钠、钙、镁等元素，能促进身高的增长。秋天，家长要多给孩子吃这6种碱性食品！一周吃3次，念念不长高都难。

一、土豆

保举食谱：香煎小土豆

食材：小土豆、葱花、盐、生抽、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、白芝麻

作念法：

1、小土豆洗干净，冷水下锅，放适量盐，煮5分钟傍边(这个时间主要要看土豆大小，煮至用筷子能戳往常就不错了)

2、煮好后，捞出过凉水备用，接下来用刀背轻轻按压至扁状，然后去皮，平底锅放一丝油，小火，下土豆煎至两面金黄，

3、接下来就调味了，加一丝生抽上色，无须多，一丝点就不错了，再秩序加入盐、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、白芝麻，翻炒均匀后，撒上葱花就完成啦

二、鸡蛋

保举食谱：羊肚菌炒鸡蛋

食材准备：羊肚菌一小把、鸡蛋三个、盐一小勺、葱花适量

作念法：

1、把羊肚菌放在水龙头下，用小刷子轻轻刷掉名义的土壤。然后放入沸水中焯一下，大约两三分钟，等它变软就捞出来备用。

2、拿三个鸡蛋，磕到碗里，用筷子快速打散，打到蛋黄和卵白都备混在一齐。葱洗净后切成小段，无须太多。

3、锅里倒点油，等油热了，就把打好的鸡蛋倒进去。用铲子快速翻炒，炒到鸡蛋都酿成小块块。把焯好的羊肚菌加进去，跟鸡蛋一齐翻炒。这时候火不错略略小一丝，免得炒糊了。

4、撒上一小勺盐，凭证个东说念主口味来挪动。若是心爱咸一丝，就多放点盐。终末，把切好的葱花撒进去，翻炒几下就不错出锅了。